Что надеть и взять с собой на первое занятие

Минимальный набор: спортивная форма, кроссовки, бутылка воды. Ракетку для первых занятий даёт клуб — покупать заранее ничего не нужно.

Про обувь — единственный важный пункт

У нас грунтовые корты — идеальны кроссовки с подошвой «ёлочкой» (маркировка clay), но на первые занятия подойдут любые ровные спортивные кроссовки без глубокого агрессивного протектора: он портит покрытие и скользит.

Не подходят: беговые кроссовки с выступающей пяткой (травмоопасны при боковых движениях) и уличная обувь.

Одежда

Любая, в которой удобно двигаться: футболка, шорты или леггинсы. Зимой в зале тепло — куртки не нужны. Отдельной «теннисной» формы не существует как требования, это просто одежда.

Что ещё взять

• Вода (в клубе есть кулер, но своя бутылка удобнее)
• Полотенце — по желанию
• Хорошее настроение: первое занятие — это весело, а не страшно

Сколько длится и как проходит

Стандартное занятие — час. Разминка, упражнения с мячом, первые удары с тренером. Уровень нагрузки тренер подберёт по вам — уйти «убитым» с первого занятия невозможно.

Дальше по маршруту — как выбрать тренера.