Мне 30/40/50 — не поздно ли начинать играть в теннис?

Короткий ответ: не поздно. Теннис — один из немногих видов спорта, в который реально войти в любом возрасте: нагрузку легко дозировать, а прогресс виден уже через 5–7 занятий.

Как выглядит старт

1. Первое занятие — знакомство с тренером, простые упражнения с мячом, первые удары. Никто не ставит вас против сетки «на счёт».
2. Первый месяц — постановка форхенда и бэкхенда, работа ног. Обычно 1–2 занятия в неделю.
3. Через 2–3 месяца — вы играете розыгрыши и получаете от этого удовольствие. Это и есть цель.

Частые страхи — и почему они не сбываются

• «Я неспортивный» — теннис прощает: интенсивность подбирается под вас, а не наоборот.
• «Все вокруг умеют» — взрослые группы формируются по уровню, вы будете среди таких же начинающих.
• «Это дорого» — свою ракетку покупать не нужно: в клубе есть прокат, на первые месяцы его достаточно (расчёт бюджета здесь).

Что теннис даёт взрослому

Кардио без монотонности беговой дорожки, работа всего тела, и — что отличает теннис от тренажёрки — азарт игры: час на корте пролетает незаметно.

Решились? Начните с маршрута из пяти шагов.