Quoi porter et emporter pour la première séance

Le kit minimal : tenue de sport, baskets, bouteille d'eau. Pour les premières séances, le club prête la raquette — inutile d'acheter quoi que ce soit à l'avance.

Les chaussures — le seul point vraiment important

Nos courts sont en terre battue — l'idéal, ce sont des baskets à semelle « chevrons » (marquage clay), mais pour les premières séances, n'importe quelles baskets de sport à semelle plate conviennent, sans crampons agressifs : ils abîment la surface et glissent.

À éviter : les chaussures de running à talon proéminent (risque de blessure sur les déplacements latéraux) et les chaussures de ville.

La tenue

N'importe quelle tenue dans laquelle vous bougez à l'aise : t-shirt, short ou legging. En hiver, la salle est chauffée — pas besoin de veste. Il n'existe aucune « tenue de tennis » obligatoire, ce ne sont que des vêtements.

Quoi prendre d'autre

• De l'eau (le club a une fontaine, mais votre bouteille est plus pratique)
• Une serviette — si vous voulez
• La bonne humeur : la première séance, c'est amusant, pas effrayant

Durée et déroulement

Une séance standard dure une heure. Échauffement, exercices avec la balle, premiers coups avec l'entraîneur. L'intensité est adaptée à vous — impossible de sortir « détruit » de la première séance.

Étape suivante de l'itinéraire — comment choisir son entraîneur.