J'ai 30/40/50 ans — est-il trop tard pour me mettre au tennis ?

Réponse courte : il n'est pas trop tard. Le tennis est l'un des rares sports où l'on peut réellement débuter à tout âge : l'effort se dose facilement, et les progrès se voient dès 5 à 7 séances.

À quoi ressemble le départ

1. Première séance — rencontre avec l'entraîneur, exercices simples avec la balle, premiers coups. Personne ne vous met face au filet « pour de vrai ».
2. Premier mois — mise en place du coup droit et du revers, travail des jambes. En général, 1 à 2 séances par semaine.
3. Après 2 ou 3 mois — vous jouez des échanges et vous y prenez plaisir. C'est exactement le but.

Les peurs fréquentes — et pourquoi elles ne se réalisent pas

• « Je ne suis pas sportif » — le tennis pardonne : l'intensité s'adapte à vous, pas l'inverse.
• « Tout le monde sait déjà jouer » — les groupes adultes sont formés par niveau, vous serez entouré de débutants comme vous.
• « C'est cher » — inutile d'acheter votre raquette : le club en loue, et cela suffit pour les premiers mois (le calcul du budget ici).

Ce que le tennis apporte à un adulte

Du cardio sans la monotonie du tapis de course, un travail de tout le corps, et — ce qui distingue le tennis de la salle de muscu — le plaisir du jeu : une heure sur le court passe sans qu'on la voie.

Décidé ? Commencez par l'itinéraire en cinq étapes.