Was Sie zum ersten Training anziehen und mitnehmen sollten

Das Minimalpaket: Sportkleidung, Sportschuhe, eine Flasche Wasser. Den Schläger für die ersten Trainings stellt der Club — Sie müssen vorab nichts kaufen.

Die Schuhe — der einzige wirklich wichtige Punkt

Wir haben Sandplätze — ideal sind Schuhe mit Fischgrätsohle (Kennzeichnung clay), aber für die ersten Trainings genügen beliebige Sportschuhe mit flacher Sohle ohne tiefes, grobes Profil: Das beschädigt den Belag und rutscht.

Nicht geeignet: Laufschuhe mit erhöhter Ferse (Verletzungsgefahr bei Seitwärtsbewegungen) und Straßenschuhe.

Kleidung

Alles, worin Sie sich gut bewegen können: T-Shirt, Shorts oder Leggings. Im Winter ist es in der Halle warm — Jacken brauchen Sie nicht. Eine spezielle „Tenniskleidung“ gibt es als Vorschrift nicht, das ist einfach Kleidung.

Was Sie noch mitnehmen sollten

• Wasser (im Club gibt es einen Wasserspender, aber die eigene Flasche ist praktischer)
• Ein Handtuch — nach Belieben
• Gute Laune: Das erste Training macht Spaß und ist kein Grund zur Sorge

Wie lange es dauert und wie es abläuft

Ein Standardtraining dauert eine Stunde. Aufwärmen, Übungen mit dem Ball, die ersten Schläge mit dem Trainer. Die Intensität passt der Trainer an Sie an — vom ersten Training „völlig erledigt“ nach Hause zu gehen ist praktisch unmöglich.

Weiter auf der Route — wie Sie einen Trainer auswählen.