Ich bin 30/40/50 — ist es zu spät, mit Tennis anzufangen?

Die kurze Antwort: Es ist nicht zu spät. Tennis ist eine der wenigen Sportarten, in die man wirklich in jedem Alter einsteigen kann: Die Belastung lässt sich leicht dosieren, und der Fortschritt ist schon nach 5–7 Trainings sichtbar.

Wie der Start aussieht

1. Das erste Training — Kennenlernen mit dem Trainer, einfache Übungen mit dem Ball, die ersten Schläge. Niemand stellt Sie „auf Punkte“ ans Netz.
2. Der erste Monat — Aufbau von Vorhand und Rückhand, Beinarbeit. In der Regel 1–2 Trainings pro Woche.
3. Nach 2–3 Monaten — Sie spielen Ballwechsel und haben Freude daran. Genau das ist das Ziel.

Häufige Ängste — und warum sie sich nicht bewahrheiten

• „Ich bin unsportlich“ — Tennis verzeiht: Die Intensität wird an Sie angepasst, nicht umgekehrt.
• „Alle anderen können es schon“ — Erwachsenengruppen werden nach Niveau gebildet, Sie sind unter genauso Anfängern wie Sie.
• „Das ist teuer“ — einen eigenen Schläger brauchen Sie nicht zu kaufen: Der Club verleiht Schläger, für die ersten Monate reicht das völlig (die Budgetrechnung hier).

Was Tennis Erwachsenen gibt

Cardio ohne die Monotonie des Laufbands, Training für den ganzen Körper und — was Tennis vom Fitnessstudio unterscheidet — den Reiz des Spiels: Eine Stunde auf dem Platz vergeht wie im Flug.

Entschieden? Beginnen Sie mit der Route in fünf Schritten.